Ajankohtaista

 

19.6.2019          Syksyn ensimmäinen pilatesstartti pidetään Mottitien salilla sunnntaina 18.8 klo 17.00 - 19.30

 

28.4.2019          Seuraavat Footbic tunnit pidetään syksyllä 2019.

 

4.4.2019           Tunnit alkavat klo 18.00

                        

 

15.2.2019         Footbic tunnit Huovisen salilla sunnuntaina 10.3 klo 12 ja perjantaina 15.3 klo 18. Voit tulla kokeilemaan kerran

                          tai molemmille tunneille, 10€/ kerta.

                          Myynnissä myös palloja kotiharjoitteluun 20€ / pari.

                        

 

 

11.2.2019       * Ennaltaehkäise ja hoida selkäkipua

                       * Nosta selkäranka hyvään ryhtiin

                       * Saavuta tasapaino kehon lihasketjujen välillä

                       * Hoida kehoasi kokonaisvaltaisesti

                       Uusi Pilates-Selkä kurssi kokoontuu Hoiva- ja kuntoutusyksikön salissa tiistaisin 5.3 - 2.4.2019 klo 19.15 - 20.15

                       Kurssilla hyödynnämme Spiralstabilaatio - kehonhallinta- ja terapiamenetelmää, joka parantaa selän

                       toiminnallisuutta.

                       Hinta 75€ / 5 kertaa (maksu myös liikuntaseteleillä käy)

 

 

11.2.2019       Ilmoittautumiset 21.3.2019 mennessä. Tunti on varmasti hauska ja tehokas. Tervetuloa!

                        

 

26.1.2019         Tällä kurssilla keskitytään vahvistamaan syviä keskivartalon lihaksia; vatsa-, selkä- ja lantionpohjan lihaksia. 

                          Lisäksi tehdään erkaumaan soveltuvia harjoitteita ja opitaan minkälaisia harjoitteita tulee välttää.

 

                           Tämä kurssi kokoontuu Hoiva- ja kuntoutusyksikön salissa.

 

                      

 

 

22.1.2019       

                      

 

10.1.2019      Tämän vuoden toinen PilatesStartti pidetään 27.1.2019 klo 15.30 - 18.00 Huovisen salilla. Hinta 33€ sisältää avl 10% ja

                       kirjalliset ohjeet. Loppukevään pilateskortin ostajille Startti on ilmainen.

                       Ilmoittautumiset kirsi.suova@gmail.com tai 040-7766305

 

1.1.2019         PilatesSelkä -kurssi on täynnä, mutta Fascia Method -kurssilla muutama paikka vapaana.

 

19.12.2018     8.1.2019 alkaa uusi PilatesSelkä -kurssi.

                        Kurssi kokoontuu Hoikun salissa tiistaisin klo 18.15 - 19.15, ajalla 8.1. - 5.2.2019.

                         Kurssilla kohonnetaan ja ylläpidetään ryhtiä sekä selkärangan hyvinvointia vahvistamalla keskivartalon syviä

                         lihaksia.

                         Kurssilla hyödynnetään Spiral Stabilaatio kehonhallinta- ja terapiamenetelmää, joka parantaa selän toiminnallisuutta

                         sekä tasapainoa / ryhtiä ja ennaltaehkäisee / hoitaa erilaisia selkäkipuja ja sairauksia.

                         Hinta: 75€ / 5 kertaa (maksu myös liikuntaseteleillä käy).

                       

 

7.12.2018      Tämä kurssi sopii erittäin hyvin myös miehille.

                      Kurssi tarjoushintaan 50€ niille, jotka ovat ostavat koko kevään pilateskortin.

                   

 

3.12.2018         Seuraava PilatesStartti pidetään Huovisen salilla sunnuntaina 6.1.2019 klo 15.30 - 18.00. Startissa syvennytään

                         pilateksen perusperiaatteisiin; syvien lihasten hahmottamissen ja hengityksen yhdistämiseen liikkeisiin, hyvää ryhtiä

                         unohtamatta.

                         Startissa saat valmiudet siirtyä pilateksen viikkotuntien käyttäjäksi. Viikkotunneilla harjoitteissa annetaan helpompia ja

                         vaikeampia vaihtoehtoja.

                         Hinta: 33 € (hintaan sisältyy kirjalliset ohjeet ja alv 10%). Maksu myös liikuntaseteleillä käy.

                         Ilmoittautumiset: kirsi.suova@gmail.com tai 040-7766305

 

 

5.11.2018           Perjantaina 7.12.2018 klo 16.00 Huovisen salilla: 

                           Kehohuoltotunti jouluisen elävän musiikin säestyksellä. 10 € / hlö. Ilmoittaudu pikaisesti.

 

16.10.2018         15.-21.10.2018 vietetään valtakunnallista selkäviikkoa. Tämän vuoksi tämän viikon ajan Pilates Selkä kurssille

                           ilmoittautuneet edullisempaan 60€ hintaan (norm. 75€).

 

24.9.2018       

                        

                        

                       Pilates Selkä

24.9.2018       Haluatko kohentaa ja ylläpitää ryhtiä sekä selkärangan hyvinvointia? Haluatko vahvistaa

                         keskivartalon syviä lihaksia?                 

                         Pilates Selkä -kurssilla voit oppia fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja, kehittää

                         liikkuvuutta, tasapainoa ja hengitystekniikkaa.

                             

                           Kurssilla hyödynnämme mm. Spiralstabilaatio -kehonhallinta- ja terapiamenetelmää,

                           joka parantaa selän toiminnallisuutta sekä tasapainoa / ryhtiä ja ennaltaehkäisee /

                           hoitaa erilaisia selkäkipuja ja sairauksia.

           

                            Aika: Tiistaisin klo 19.30 - 20.30
                            30.10, 6.11, 13.11, 20.11 ja 27.11.2018

                         Paikka: Hoiva- ja kuntoutusyksikön sali

                         Hinta: 75 €

                         Ilmoittautumiset ja lisätiedot: kirsi.suova@gmail.com tai 040-7766305

 

                             Lisätiedot sps-nauhoista www.askeleducation.com/spiral-stabilization.html

 

26.08.2018           Nämä tunnit sopivat kaikille.

                         

 

 

19.07.2018

                             

 

18.07.2018          

                     

 

3.7.2018              Pilatesstartti pidetään sunnuntaina 26.8.2018 klo 15.30 - 18.00. Hinta 33 €. Sarttiin ovat tervetulleita kaikki pilateksesta           

                             kiinnostuneet! Myös pilatekseen aiemmin tutustuneet ovat tervetulleita kertaamaan menetelmää. Startin jälkeen voi

                            jatkaa harjoittelua viikkotunneilla. Viikkotunnit ovat keskiviikkoisin ja torstaisin klo 17.00 ja klo 18.00. Tunneilla

                            harjoitteissa annetaan helpompia ja vaikeampia vaihtoehtoja. Tunnit sopivat siis kaikille.

 

08.06.2018          Kesän aikana ei ole tunteja. Syksyn tunnit alkavat viikolla 35. Sunnuntaina 26.8.2018 pidetään pilatesstartti. Kaikille                    

                              tunneille voi jo ilmoittautua. Rentouttavaa kesää!

 

 

01.05.2018     

                        

 

29.4.2018       Kevään tunnit päättyivät menneellä viikolla. Toukokuussa (2.5 - 30.5) kokoontuu vielä yksi tunti keskiviikkoisin klo 17.oo. 

 

04.04.2018     

                        

 

12.3.2018       Fysioterapeuttista ohjausta ja neuvontaa. Lääkärin lähetteellä Kelan korvaus!

 

 

08.03.2018       Reformeri laitepilates sopii erinomaisesti kuntoutukseen, sillä tarvittaessa laitteen jouset helpottavat liikkeiden suorittamista. 

                       

 

04.03.2018 Ravintovalmentaja-koulutus suoritettu. Kouluttajina Timo Haikarainen, Patrik Borg ja Reijo Laatikainen. 

                                    

 

10.02.2018 

                    

 

14.12.2017 Hyvää oloa pukinkonttiin.

                    Anna läheisellesi lahjaksi joko pilatesstartti tai FasciaMethod kurssin. Saat kaupan päälle yhden kerran pilates                                

                    mattotunnin 60 min.

 

12.12.2017 Tammikuussa uutuus PILATESSTARTTI

                     Pilatesstartissa syvennytään pilateksen perusperiaatteisiin;syvien lihasten hahmottamiseen ja hengityksen yhdistämiseen 

                     liikkeisiin. Startissa saat valmiudet siirtyä pilates perustuntien käyttäjiksi. Startti sopiii kaikenikäisille ja -kuntoisille miehille

                     ja naisille.

                     Tammikuun pilatesstertti pidetään sunnuntaina 14.1.2018 klo 15.30 - 18.00

                     Paikka: Huovisen sali, Mottitie 4

                     

 

8.11.2017   

               

 

7.11.2017   Tämä kurssi on myös terveellinen joululahja!   

                
 

24.10.2017 Marraskuun 2. päivä alkava FasciaMethod kurssi on täynnä. Uusi fascia kurssi alkaa tammikuussa 2018. Siitä tiedote

                    lähiaikoina.

 

27.9.2017 25.10.2017 alkavalla PhysioPilates perustunnilla enää kaksi paikkaa vapaana. Nyt kannattaa olla nopea, että pääsee mukaan. 

 

7.9.2017    Ennakkotiedoista poiketen seuraava Fascia Method kurssi alkaa 2.11.2017. Kurssi kokoontuu viisi kertaa Huovisen salilla

                  torstaisin klo 16.45. Hinta 50€.

 

6.9.2017           

                   

5.9.2017

                              

 

3.9.2017 Pieniä muutoksia tulossa tunteihin:

                 1. Suuren kysynnän vuoksi keskiviikolle perustetaan uusi pilatestunti, joka kokoontuu Huovisen salilla klo 19.20. 

                     Ensimmäinen tunti on 25.10.2017. 

                  2. Tästä muutoksesta johtuen "Vatsalihasten erkauma ja lähiaikoina synnyttäneet -kurssi" siirtyy pidettäväksi muuna

                      ajankohtana. Aika ja paikka ilmoitetaan myöhemmin

                  3. Ennakkotiedoista poiketen toinen Fascia Method kurssi kokoontuu viisi kertaa ajalla 2.11 - 30.11.2017. 

                     

 

20.7.2017   

tul                        

 

14.7.2017

         

 

13.7.2017  

                

 

13.7.2017  

                  

9.7.2017 Fasciamethod näytetunnit Huovisen salilla sunnuntaina 13.8 klo 16.00 ja keskiviikona 16.8 klo 18.00. Hinta: 5€ / tunti.

 

 

 

22.06.2017 Keväällä tehdyn asiakaskyselyn tuloksia.

22.5.2017    Kevään kaikki ryhmätunnit ovat päättyneet. Yksilöohjauksia myös kesällä. Rentoa kesää kaikille!

 

11.3.2017     Kaikilla loppukevään perjantaiaamun tunneilla käytämme SPS (spiral stabilization) -nauhoja. Käy tutustumassa SPS periaatteisiin: http://www.askeleducation.com/spiral-stabilization.htm

 

                     

 

4.11.2016 UUTTA. PhysioTools ohjelmalla tehty yksilöllinen kirjallinen harjoitusohjelma 20 €. 

 

 

15.11.2016

                     

 

6.8.2016         Keväällä 2016 tehdyn asiakaskyselyn tulossatoa.

                       

                        

 

 

                       

 

 

 

 

 

 

                          Tiedustele kaikkien tuntien vapaita paikkoja: kirsi.suova@gmail.com

                    Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautumisen yhteydessä ilmoita myös monenko kerran kortin ostat.