Alkeiskurssi

Alkeiskurssilla opetellaan pilateksen perusperiaatteita, kuten syvien lihasten hahmottamista ja hengityksen yhdistämistä liikkeisiin. Liikkeet tehdään rauhallisesti ja huolellisesti selittäen. Opettelu aloitetaan helpoista perusliikkeistä ja ryhmäläisten edistyessä siirrytään vaativimpiin liikkeisiin. Harjoittelussa korostetaan liikkeiden turvallisuutta ja oikean tekniikan oppimista. Alkeiskurssilla saa tietoa kehonhallinnasta, jota pidetään tärkeimäpänä tekijänä hyvän tuki- ja liikuntaelimistön kannalta.

Pienet ryhmät takaavat henkilökohtaisen ohjauksen ja mahdollistavat harjoittelun myös mm. selkä- ja nivelvaivaisille. Kurssi koostuu kuudesta tunnin mittaisesta harjoittelusta. 

 

Physiopilates-ohjaaja Kirsi Suova

kirsi.suova@gmail.com

puh. 040 7766 305