Miesten kehonhuolto

Tunnin tavoitteena on vartalonhallinnan ja oikeiden venytystekniikoiden oppiminen. Teemme keho rentouttavia ja joustavuutta parantavia harjoitteita lihaskalvolinjat huomioiden. Tunnilla tehdään myös keskivartalon tukilihasten kuntoa parantavia harjoitteita.

Tunneilla käytetään mm. pilatesrullia, venytysnauhoja, Casalla painopalloja sekä Casall pressure point palloja lihaskalvojen triggerpisteiden käsittelyyn.

Tunnille voi osallistua ilman aikaisempaa kuntoilutaustaa.